Bewegen moet, is een uitspraak die je vaak hoort. Het is in deze tijd in de westerse wereld niet ongewoon dat mensen niet of nauwelijks lichamelijke beweging hebben, omdat gemotoriseerd verkeer hen overal heen brengt en via internet veel tijd achter de computer wordt besteed. Door uitgebreid wetenschappelijk onderzoek is duidelijk naar voren gekomen dat je gezonder blijft wanneer je per dag een half uur intensief beweegt, of vaker wat langduriger minder intensief beweegt.